潜在意識で恋愛成就するには「自愛」が良いって聞くけど、
「自愛ってどうやればいいの？」
「やり方がわからないー」
となってしまいますよね。
私自身『自愛』というものが曖昧な状態からスタートし、いまではかなり自愛を極めてきました。笑
なので、自愛のやり方についていくつか方法を紹介していきますね♪
実際に紙とペンを用意して手を動かして、取り組んでみて下さい。
目で見て分かった気になっても、実際にやってみないと効果は出てきません。潜在意識は体感が全てですよ〜♪
Contents
自愛のやり方がわからない！？やり方はこれ！
自愛っていうのは、言葉の通り自分を愛することです。
自分を愛するというのは、
- 無条件でありのままの自分を認めて、受け入れていく
- どんな自分も肯定してゆるしていく
ということ。
好きになろうとしたり、できる自分、いい自分になろうとすることではなく、どんな自分もOKなんだと、認めて受け入れてあげることが自分を愛することになります。
自分を認めて受け入れることや自分を愛することが自愛だと分かっても、「じゃあ実際にどうやったらいいの？」って疑問が浮かんできますよね。
私も「自分を愛する」「自分を大切にする」と聞いても、パッとしないし、何をしたらいいのか全然分からない状態でした。
小声}自分のことを大切にしていないという自覚さえなかったです。。。あわわ^^;
自分の気持ちを抑えて、周りを伺って、自分の意見を言わずに、平穏を保つように生きてきた場合には、私と同じように自分を大切にしていないという感覚さえないかもしれません。
周りの人からみたら、とっても優しい人だし
優しい人だと自分で思っているかもしれません。
でも、この世の中は全て二面性があります。
- 陰と陽
- プラスとマイナス
- 裏と表
とっても優しいということは、
とっても冷たい・厳しい部分もあるのです。
「冷たくないし、厳しくない！」
という声が聞こえてきそうですが、確かに冷たくしているし、厳しくしているのです。
自分が自分自身に対して。
周りの人に優しくて、自分の意見を押し殺すということは、自分の気持ちを無視しているということです。
自分の気持ちを認めて受け入れていないばかりか、
- 自分を責めて
- 自分を否定して
- 自分をおざなりにして
自分を自分で傷めつけているんです。
それに気づくこともとっても大切です！
だからと言って、そこでまた「自分はそんなことをしていてダメだ・・」なんて思わないでください！
これから、自分を大切にして、自分を自分で幸せにする！と決めたらOKです♪
“今”の行動が未来を変えます！
あなたは愛で満たされているから、大丈夫です。
自分を大切にして自分を好きになる、自分を自分で幸せにする！と決めたら、自分を愛して愛で満たされて幸せな現実を受け取れます。
では、実際にどのように自分を愛していけばいいのかということについて「具体的なやり方」を紹介していきますね♪
自愛のやり方① 長所と短所どちらも認めて受け入れる
やり方
- 自分の長所と短所を紙に書き出す。
- 長所も短所も俯瞰して見て、どれも自分自身なんだなぁ〜と認めて受け入れる。
誰にでも、長所と短所ってありますよね。
でも、一般的に長所はいい部分、短所は嫌な部分という認識があるので、長所は受け入れられるけど、短所は受け入れられないという人が多いと思います。
それだと、自己否定をしてしまっている状態なので、長所も短所も”自分自身”だと認めて受け入れることが自愛になります。
受け入れるというのは、自分にはこういう部分もあるんだなぁ〜と知るということ。
- こういう自分はダメ
とか否定しないようにしましょう。
もし、否定してしまっても、そんな自分を受け入れてあげましょう。
「そうだよね。そう思っちゃうよね〜OKOK!」って感じです。
どんな自分もあなたは素晴らしいかけがえのない存在なんです♪
自愛のやり方② ネガティブな感情を認めて受け入れる
やり方
- ネガティブな感情を感じた時に今感じていること思っていることをひたすら紙にかきまくる。
- もう書くことがなくなってスッキリして状態を感じる
- 自分が書いた内容を俯瞰して見て、そうだよね。自分はこういうことを思っていて感じているんだなぁ〜と認めて受け入れる。
自愛のやり方①と似ていますが、ネガティブな感情は「感じてはいけない」と思って消そうとしたり、排除しようとする人が多くいます。
でも、そうすると行き場のなくなった感情が昇華されず、心の中に残ったままの状態になり、その感情を感じる期間が長くなります。
ネガティブな感情もその感情を感じている自分も認めて受け入れましょう！
受け入れるというのは、自分はこういう感情もあるんだなぁ〜と知るということ。
①や②を行っていく事で、自分とどんどん向き合えるようになり、どんな自分にもOKが出せるようになってきます。
そして、自分がどんな時にどんな感情を感じるのかも分かってきて、自分の本当の望みだったり幸せが何かということも見えてきますよ！
そうしたら自分のやりたいことをやって満たしてあげるのも自愛になります。
そして、どんな自分にもOKが出せたら、自分の中は愛で満たされていることがわかってくるはずです。
>>潜在意識が恋愛を左右する！思い込みを書き換えて溺愛されよう！
自愛のやり方がわかってもできない場合の原因はこれ！
ここまで自愛のやり方を紹介してきましたが『どうしても自愛が出来ない！』という人もいます。
そういう人は自己否定が強かったり、『今まで受け入れられた経験が少ない』場合が多いです。
自分を偽ったり、感情を感じないようにしてきた人は特に自愛が出来ない・・・となってしまうことがあります。
そういう時は、『人に頼る』ということがものすごく大事！
カウンセリングなどで『受け入れられる経験』『受け入れられる感覚』を育てていくことがオススメです。
人は、人とのつながりに傷つきますが、人との関わりによって回復していくことも、これまた事実なのです。
自愛で潜在意識が変われば恋愛成就も余裕！
自愛をしていく事で、どんな自分もありのままで最高！だと思えるようになり、自分のことが愛おしいと思えてきます。
現実は自分の内側（潜在意識）の投影なので、自分の内側が愛で満たされていると愛で溢れた現実を受け取ることが出来るんです。
なので、自愛をすれば、恋愛もうまくいきます。
というか、恋愛だけでなく、自分が常に幸せ〜という状態なので、人生が楽しくなって全てのことがうまく回り始めます。
自愛は、自分を愛すること。
自分で自分を幸せにすること。
その結果として、受け取る現実が変わってきます。
なんの条件もなくただただ、大切な自分自身をたっぷり愛して幸せな日々を過ごしましょう♪
初めの動機は「自愛しなきゃ恋愛成就出来ないから自愛しよう」でも構わないと思います。
実際に私もそうでした。笑
でも、気がついたら「彼との恋愛成就」のため、と言うよりも、自分の幸せのために自愛をするようになっていました。自愛を続けると自然と自身が持てたり、そのままの自分でいることに安心感が持てたり、とっても気持ちがよくなってきます。
自然と感謝の気持ちが溢れてくるでしょう。
何か自分のやってみたいことにも取り組めるようになるでしょう。
このように自分が自分を大切にしていると、なんの代わり映えもない日常の１コマに光が差し込み、キラキラと色鮮やかな瞬間へと変わっていきます。
【今】が幸せだと、その先の【未来】も幸せなものになります。
今この瞬間を満喫し、自分を大切にする素敵なあなたは、最愛のパートナーにも大切にされ、最高のパートナーシップを築くことが出来るようになりますよ＾＾
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