既婚男性との恋愛のご相談をよくいただきますが、こちらでは既婚男性と突然音信不通になってしまった時の理由や対処法をお伝えしていきます！
突然の音信不通は、自分の気持ちの行き場がなくなったり、拒絶されたと感じる方もいると思います。でも少しづつでも心が軽くラクになっていくので、安心して下さいね。
Contents
既婚男性との突然の音信不通・・・
既婚男性と恋愛をしていると、そもそも好きな時に連絡が取れなかったりして「寂しいな」「もっと連絡とりたいな」と思う人も少なくありません。
そのような状況なのに、さらに突然連絡が取れなくなって音信不通になってしまったら、
「私が何か悪いことしたかな？」と自分を責めてしまったり、
自分の「好き」という気持ちをどうしたらいいのか分からなくなってしまったり、
未来に希望が持てなくなったり、
大好きな彼を失ったことでポッカリと心に穴が空いた感覚を感じる人もいると思います。
突然だからこそ「どうして？」と理由も気になりますし、また連絡取れるのかな？ということも気になりますよね。。。
既婚男性と突然音信不通になった理由と対処法！
既婚男性が音信不通になる場合は、
- 奥さんにバレた（怪しまれている）
- 自分の気持ちにブレーキをかけるため
- 罪悪感
などの理由があり、人それぞれ違います。
そして、その理由が何なのか気になる気持ちはとってもよく分かります。
理由によっては、まだ可能性があると思えたりしますもんね！！
でも、ぶっちゃけ理由はあまり関係がなくて・・・
この状況で、あなたがどうしていきたいのか？が大事になってきます。
大事なのは、音信不通の原因じゃなくてあなたの気持ちなんです。
この記事にたどり着いてくれたということは、「彼のことがまだ好き」「彼とまた連絡がとれるようになったらいいな」という想いがあったりするのではないでしょうか？
よかったら、その気持ちをまずは、思いやりを持って受け止めてあげましょう。
対処法①自分の気持ち・感情を受け止めてあげる
彼が既婚男性だろうが、好きなら好きでOKですからね。
実は、気持ちを抑え込めば抑え込むほどに、自分が苦しくなっちゃうので、好きならその気持ちを認めて「彼のことが好き」と受け止めてあげることでスーッと癒されていきます。
他にも突然の音信不通で連絡が取れないとなると、ネガティブな感情や思考がたくさん出てくると思います。
その感情・思考も１つ１つ受け止めてあげると少しずつ気持ちがラクになっていきますよ。
「寂しい」
「悲しい」
「捨てられた・・・」
「私はやっぱり愛されない・・・」
「私は幸せになれないんだ・・・」
感情や頭の中で考えているアレコレは、言葉にして吐き出してあげるとスッキリしていきます。
お友達に話せるのであれば話してみたり、友達には言えないな・・・という場合は私に気持ちを吐き出してくれてもOKです！
どんなあなたの気持ちも大切に受け止めるので安心してくださいね。
人に話すのには抵抗があるな・・・という場合には、自分の気持ちを紙に書き出してみましょう。頭の中を駆け巡っている全てを紙に書き出して、落ち着いてきたら紙を眺めてみましょう。「あぁこんな風に思っているんだね」と１つ１つの想いを受け止めてあげることでセラピーになります！
ここで、自分にアドバイスができるようになっていたら、客観的になれているので気持ちは結構落ち着いてきていると思います。例えば、友達から「彼と音信不通で」と相談されたら感情にかき乱されることなく返答ができると思います。これは客観的に考えられているからなんですね。
だから、自分で自分にアドバイスが出来るようになれたら冷静になれているので、気持ちは少しずつ落ち着いてきていると思います！
もし全然気持ちが落ち着かないよ・・・という場合には、よかったら「人に話して気持ちを受け止めてもらう」ということを試してみて下さい。
- 人に話す
- 紙に書き出す
どちらも共通しているのは「自分の気持ちを受け止めること」です。
これをすることで気持ちがラク〜にゆるんでいくので「やってみようかな」と思った方は試してみて下さい♪
ちなみにこの「自分を受け止めること」は自愛になりますよ〜！自愛は自己肯定感UPに繋がりますし、生きやすくなるし、幸福度も高くなると言われています♪
対処法②後回しにしていたことに取り組む
音信不通になるということは、相手との距離感が近すぎた可能性もあります。
極端にいうと
- 彼と会えたり連絡出来るときは幸せ
- 彼といつでも会えるように友達と遊ばない
- １日中彼のことばっかり考えている
などなど。彼だけにエネルギーが偏っているような状態です。
自分の幸せを彼に委ねているとも言えますね。
この状態だと「重たい」と言われるような状態になっている場合が多いです。
「彼がいると幸せ〜♡」っていうのはとっても良いこと！ですが、「彼がいないと幸せじゃない」っていう状態だと、「彼を失う恐れ」が強くなったりして依存的になりやすかったりしますね。。。結果として関係がうまくいかなくなったり。。。
じゃあ、それがどうなると良いのか？というと・・・
「私１人でも幸せ♡彼がいるともっと幸せ♡」という状態を目指すと「彼」だけに意識が向きすぎることがなくなり、彼との関係もうまくいきはじめたりします。
今は音信不通かもしれませんが、まずは彼に意識を向けすぎていて、自分の中で後回しにしてきたことをどんどんやっていきましょう♪
書類の整理だったり、掃除だったり、資格の勉強だったり、人それぞれ後回しにしてやっていなかったことがあると思いますので、思いつくことぜ〜んぶ片っ端からやっていきましょう！リストアップすると分かりやすいかもです。
１つ終わらせるごとに、気持ちもどんどん軽〜くスッキリしていきますよ。
そして不思議なことに自分のために動き始めると、急に連絡がきたりする人もいますね！
とにもかくにも、自分のためにまず動いてみる♪というのがオススメです。
対処法③理想の未来を考える
彼と音信不通になったからこそ、「本当はこうだったら最高に幸せだ！」という自分の本当の望みが分かったりします。
それを叶えるために、
どうしても彼がいいと思うのであれば、それもOKですし
他の人に目を向けてみようかなと思うのであれば、それもOKです♪
先ほども書きましたが、大事なのはあなたの気持ちです。
あなたの素直な気持ちを大切に受け止めてあげましょう！
対処法④うまくいかないパターンを変える
もし今まで恋愛でうまくいかなかった・・・という方であれば、うまくいかないパターンをうまくいくパターンに変えていってあげることも大事かもしれません。
今まで三角関係や遊ばれたり、都合のいい女になってしまうパターンを繰り返してきた人やなんだか恋愛がうまくいかない、恋愛をしても心が満たされない、依存しすぎてしまうなどのパターンを繰り返してきた人は、潜在意識（無意識）のプログラムが自分にとって望まないプログラムになっているかもしれません。
例えば、「幸せになりたい」と頭で思っていても潜在意識（無意識）で「幸せになれない」と思っていると、「幸せになれない」と感じるような状況になります。
幸せに慣れていなくて、自ら幸せを感じるような状況を無意識に壊して「幸せになれない」と感じる状況にしてしまうこともあります。
うまくいかない恋愛を繰り返してきたのであれば、潜在意識のプログラムを自分にとって望ましいプログラムに書き換えていってあげることで、望む未来を作っていくことができますよ♪
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