引き寄せの法則や潜在意識で願いを叶える！ということを調べていると「自愛」という言葉が目につきますよね。
こちらでは、「自愛とはどういうことなの？」という疑問を解決すると共に、自愛で潜在意識を書き換えることによってもたらされる効果について紹介していきます。
自愛＝人生を楽しくするもの
と言っても過言ではないくらい「自愛」は重要です！
自愛ってどういうこと？
潜在意識について調べていると「自愛」というワードを目にしますよね。
初めて「自愛」というワードを目にした方は、自愛ってそもそもどういうことなの！？
っていう疑問が浮かんでくるかと思います！
自愛っていうのは、読んで字のごとく
自愛＝自分を愛する
ということなのですが、自分を愛するって・・・？
と頭の中が「？」で埋め尽くされますよね。
自分を愛すってことですが、
簡単に言うと
「自分をひたすら許していく」
「無条件でありのままの自分を受け入れる」
「自分を肯定して愛していく」
ということになります。
ありのままの自分を認めて、受け入れるというのはとっても重要です！
よくポジティブになりましょう！
とか見かけますが、そういうことでもなくて。
むしろ、「ポジティブでいないとダメだ」とか「ネガティブな感情を感じてはいけない！感じないようにしないと！こんな感情排除しないと・・・」
などと自分を否定したり、自分を責めたり、ジャッジすることに繋がって、結果自愛とは真逆のことをしてしまったりします。
ポジティブな感情もネガティブな感情も全部自分の一部なんです。
だから、ネガティブな感情を感じる自分も許して、どっちの感情も認めて受け入れてあげることが大事です。
- 寂しい
- 悲しい
- 嫉妬してる
- なんかめんどくさい
- 執着しまくっている
そんな自分を抑え込むのではなく、
「私はそう感じているんだね。そう思っているんだね」と気づいて認めてあげる。
そして、「そう思っても大丈夫！そんな自分も大切だし、愛おしい」と、どんな自分にもOKを出してあげることで、どんな自分も愛おしい存在だと感じることができるようになってきます。
「無条件で」
というのもポイントで、
例えば、
「いい大学を出てる私が好き」
「ブランドバッグを持ってる私が好き」
「名の知れた会社で働けている私が好き」
これだと条件付きになってしまっていて、
「いい大学」
「ブランドバッグ」
「名の知れた会社」
がある自分が好きで、それがあるから自信が持てている状態です。
条件付きになってしまうと「そうでない自分はイヤ」と自分を受け入れられず、否定することになってしまいます。
何か条件があるからOKを出すんじゃなくて、
例えば、
疲れて食器洗いは明日でいいや〜と思った自分OK！
本を１０ページ読んだ自分OK！
ダイエット中だけどお菓子を食べた自分OK！
彼氏から連絡がこなくて不安がってる自分OK！
など、全ての自分にOKを出して
あげるっていうことです。
抑圧したり、否定をするからその感情だったり、思いは昇華されることなく、行き場を失って残り続けます。苦しみが長い間続くことになります。
認めて受け入れてあげるということを繰り返していくことで、気持ちがスッキリしていきますし、ネガティブな感情を感じても立ち直りが早くなりますよ。
無条件でありのままの自分を認め、受け入れ、愛していくということが「自愛」です。
自愛で潜在意識を変えることでもたらされる効果
自愛をすることで、願いが叶いやすくなります。
また、ネガティブな感情を感じることもありますが、気持ちが安定してきて、楽しい！幸せ！と感じながら日々を過ごせるようになってきます。
なんで、自愛するとそうなれるの！？
というと、「自愛」をすると、自信が持てるようになるし、自分の内側が愛で溢れてくるからなんですよね。
わけわからん！という方もいるかもしれませんのでもうちょっと詳しく説明していきます！
現実は自分の内面の投影
自愛で潜在意識を書き換えることによる効果について紹介する前に、まず現実は自分の内面の投影だということを知っておく必要があります。
現実は自分の内面の投影ってどういうことなの！？っていうと
思考は現実化する
ということです。
例えば、A子さんは、「可愛くないから、自分が好きだと思う人とは両思いになれない」という思い込みを持っていたとします。（こういう思い込みは潜在意識の中にパターンとして作られ、同じパターンを無意識のうちに繰り返しています。）
こういう思い込みを持っているとA子さんは「自分が大好きだと思う人とは両思いになれない」という現実を受け取ります。
なんでか、というと
思考は現実化する
からです。笑
自分が思い込んでいること、信じていることを忠実に現実化してくれるのが「潜在意識」です。
潜在意識は、自分が思い込んでいること、信じていること（思考）にぴったりの証拠を探すのが大好きなので、「可愛くないから、自分が好きだと思う人とは両思いになれない」
という思い込みを持っていると、「可愛くないから、自分が好きだと思う人とは両思いになれない」と感じるような証拠を探してきて「あぁやっぱり私は可愛くないから、自分が好きだと思う人とは両思いになれない」と納得するのです。
本当は可愛くないから、自分が好きだと思う人とは両思いになれないと思い込んでいるから、発言や行動から大好きな人を遠ざけてしまっているんですが、A子さん本人はそれには気づかず、「あぁやっぱり私はかわいくないから・・・」となってしまうんです。
これが、自分の内面で考えていることが投影されて現実として見える＝思考は現実化するということです。
この現実を受けて、A子さんは「可愛くないからいけないんだ」と自分を否定して、責めて「こんな自分イヤだ」「もっと可愛くならなきゃいけない」などとジャッジをして、自信をなくしていきます。
でも、好きな人と両思いになれないのは、外見のせいではありません。
「可愛くないから、自分が好きだと思う人とは両思いになれない」という思い込み（思考）のせいです。
A子さんが、「自分は大好きな人と必ず両思いになれる」という思い込み（思考）を持っていたら、A子さんは、「自分は大好きな人と必ず両思いになれる」という現実になります。
思考が現実になるので、自分にとって「望む未来を手にできる」ような思考をしていきたいですよね。
そうなるためには、「自分にはできる」という感覚を育むことが大事です！
自愛をすると、自分の全てを認めて受け入れていくという作業をするので、自分が自分の全てにOKを出せる状態になります。
どんな自分にもOKを出せると、自分で自分を大切にできて、自分を愛せることができるようになります。
そうすると、『出来た』自分を見つけやすくなるし、出来た自分を褒められるようになりますね。何か『やってみよう』という気持ちも大きくなるでしょう。
この『出来た』を積み重ねることで、『自分にはできる』という感覚を育むことが出来ます。
（どんな自分もOK出来ないと育みにくい感覚でもありますよ〜！）
このように自分を愛することは、自信にも繋がっていきます！
「どんな自分でもOK→大丈夫→できる」
こんな風に思えるようになります＾＾
さらに自愛をすると、自分で自分を大切にしてあげるので、自分の内側が愛で満たされます。
現実は内側の投影（思考は現実化する）なので、自分の内側が愛で満たされると愛で溢れた現実を受け取ることができるようになります。
自分が愛で満たされていると気づかぬうちに愛をたくさん出しているんです。GIVEしてるんです。
だから、自分から出た分の愛が返ってきます。
例えば、街中でいろんな人から親切にしてもらえたり、大好きな彼からたくさんの愛情をもらえたり♪
こういうことは普通に起こります！
他にも友達、職場などの人間関係がうまくいくようになったり♪
自愛をすると人生が好転します。
なので、自愛はとっても大切なんです。
自愛は自分の幸せに直結する
自愛をするから願いが叶うというよりも、自愛をすることで自分に自信が持てて、「楽しい」「幸せ」と思う日々を過ごせるようになります。
“今幸せ”にフォーカスができると、現実は内側の投影（思考は現実化する）なので、次に受け取る未来（現実）も幸せなものになります。
つまり、自愛をすることで潜在意識が「幸せはすでにある」「自分ならできる」などと書き変わり、その結果として、あなたの行動や思考も変わっていくので、幸せを感じる起きたり、願いが叶うようになるということです。
思考は現実化する
これは、引き寄せの法則と言われていますが、「出した分が返ってくる法則」です。
自分の内側が愛で満たされ、自信が溢れているとそれが外に出ます＝それに相応しい現実が受け取れます＾＾
願いを叶えるために「自愛するぞー」と気合いを入れてやるというよりも、日常で習慣として自愛をしてあげて下さい。
そうすると、これからの受け取る現実はハッピーなものになります。
もちろんネガティブな感情を感じることもありますが、アップダウンの激しくない穏やかな生活へと変わっていきますよ♪
なので、日々自分を受け入れて大切にしてあげましょう＾＾
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